crunch

Gerakan crunch merupakan cara mudah dan efektif menguatkan otot perut. bo deposit pulsa axis tanpa potongan Gerakan ini hampir sama dengan sit up, tetapi Anda hanya perlu mengangkat punggung atas dari lantai, bukan seluruh punggung Selain mengurangi risiko cedera, latihan ini bermanfaat menguatkan otot perut tanpa mengaktifkan otot pinggul