jump

Tips Latihan Vertical Jump. aligator Berikut adalah beberapa tips latihan yang dapat membantu meningkatkan kemampuan vertical jump Anda: 1. mahjong 69 Melakukan Latihan Plyometric Latihan plyometric, seperti box jump dan squat jump, dapat membantu meningkatkan kekuatan otot-otot tubuh bagian bawah dan memperbaiki kecepatan kontraksi otot